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Capitolo 1: Le motivazioni Capitolo 2: L'aerobica ed i suoi effetti Capitolo 3: La tecnica della ginnastica aerobica Capitolo 4: Come strutturare una lezione di aerobica Capitolo 5: Concetti base per l'allenamento aerobico Capitolo 6: La coreografia Capitolo 7: Lo step Capitolo 8: Critiche e conclusioni finali.

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Quanto tempo ci vuole per perdere peso con zumba fitness

Il secondo grande vantaggio è il divertimento, potenziato dallo spirito di gruppo e di partecipazione. Trattasi del requisito primario di questa attività, che risulta estremamente accattivante anche per i soggetti normalmente refrattari allo sport.

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L'abbigliamento concepito per lo Zumba non è assolutamente nulla di particolare. I capi devono essere morbidi, elastici e facilitare la sudorazione.

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Andrebbe curata la scelta delle calzatureper evitare ripercussioni sulla schiena, sulle anche, sulle ginocchia e sulle caviglie. Nel l'azienda ha lanciato una linea di abbigliamento chiamata "Zumba Wear" che ha riscosso un grande successo. Oltre a body, pantaloni, short, canottiere e t-shirt, vengono commercializzate anche specifiche scarpecostumi da bagno per la Zumba.

La zumba fa dimagrire? | La Scienza in palestra

Il marchio Zumba è stato fondato nel da Perez a Cali, in Colombia. Nel"Insight Venture Partners" e il gruppo "Raine" investirono in questa attività.

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La società si espanse e, entro ilsecondo Perlman, 14 milioni di persone già praticavano Zumba in paesi. Il nome "Zumba" non ha alcun significato particolare e rappresenta un semplice marchio aziendale.

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  3. Zumba o Zumba fitness è un programma di esercizio fisico motorio creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto "Beto" Perez negli anni '
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Il nome originale, come detto sopra, era "Rumbacize", una combinazione dei termini "rumba" in spagnolo "festeggiare", nonché stile musicale e tipo di danza e "Jazzercize". A giugnoZumba è stato bandito in Iran per non essere in linea con l'ideologia islamica.

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La Zumba è stata inventata da Alberto "Beto" Perez, un istruttore di fitness colombiano che nel ne ha registrato il marchio. Una mela al giorno toglie il medico di torno! Video irresistibili, notizie e tanto divertimento: il meglio di Alfemminile è anche su Facebook!

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Ma scopriamo di più sullo zumba fitness: quali sono le sue caratteristiche, i benefici sul nostro organismo e perché aiuta a dimagrire.

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Lo zumba fitnessoltre ad essere un ottimo allenamento per tutto il corpo, è anche un modo per divertirsi e ritrovare energia. All'interno delle sessioni di zumba fitness, oltre alle parti dedicate al ballo latino americano, ce ne sono anche altre nelle quali vengono utilizzati dei piccoli attrezzi, come dei manubri, che zumba per la perdita di peso funziona tutti i principali gruppi muscolari del corpo: l'utilizzo di questi attrezzi deve essere sempre coordinato, seguendo il ritmo musicale, per ottenere risultati ottimali.

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Oltre a modellare il nostro corpo, lo zumba fitness apporta benefici all'apparato cardio-vascolaregrazie principalmente all'alternarsi dei ritmi musicali: ad ogni cambio di ritmo, infatti, corrisponde un cambio del ritmo cardiaco.

Inoltre, lo zumba fitness, apporta all'organismo tutti i benefici di un allenamento cardiovascolare, quindi:.

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Lo zumba fitness è quindi un allenamento utile anche per dimagrire? Zumba fitness: a cosa serve e benefici.

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Ma scopriamo di più su questa disciplina molto amata. Tenersi in forma di Redazione Donna.

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A cosa serve lo zumba fitness Lo zumba fitnessoltre ad essere un ottimo allenamento per tutto il corpo, è anche un modo per divertirsi e ritrovare energia. Benefici dello zumba fitness sul nostro organismo.

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Aumento del congedo di paternità: una norma utile a combattere il gender gap. Per inviarci segnalazioni, foto e video puoi contattarci su: segnalazioni fanpage.

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Non so voi ma io non appena ho visto il titolo del video ho pensato che la madre era in casa e che odiava così tanto suo figlio che si è messa a fare baldoria😅

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